La santé de la prostate concerne les hommes à partir de la cinquantaine

La consommation d’antioxydants et de certaines plantes contribuent au confort urinaire.

La vitamine E est nécessaire aux cellules de notre organisme pour lutter contre le stress oxydatif qui peut infliger, par le biais des radicaux libres, des dommages parfois irréparables. La vitamine E, qui est liposoluble, exerce son action antioxydante au niveau des membranes lipidiques des cellules.

D’autres nutriments essentiels jouent un rôle important dans la défense des cellules contre le stress oxydatif. Ainsi, les oligoéléments zinc et sélénium sont nécessaires à la fonction de certaines enzymes importantes pour neutraliser les radicaux libres. Ceux-ci sont en partie générés naturellement par certaines réactions métaboliques. Toutefois, des facteurs externes comme la pollution, le tabagisme ou la consommation régulière d’alcool en augmentent fortement leur production.

• Les pépins de courges sont couramment utilisés pour agrémenter les salades. On en tire une huile aux propriétés nutritives et gustatives très appréciée. L’huile de pépin de courges est riche en acide linoléique, un acide gras polyinsaturé de type oméga-6, et contient de nombreux phytostérols qui exercent une action positive sur la santé de la prostate.
• L’huile de lin est quant à elle riche en acide alpha-linolénique, un acide gras essentiel de type oméga-3, dont la consommation régulière est associée à de nombreux bénéfices pour la santé.
• L'ortie est connue pour ses qualités dépuratives et diurétiques. En augmentant le débit urinaire, l'ortie favorise le nettoyage du système urinaire. D'une manière plus générale, elle aide à détoxifier l'organisme et éliminer plus rapidement les déchets métaboliques.